건강1 수면 자세와 건강: 옆으로 자면 좋은 이유 1. 수면 자세가 건강에 미치는 영향수면은 신체 건강에 있어서 아주 중요한 요소입니다.수면은 단순히 휴식의 의미를 넘어 신체 회복과 면역력 강화, 두뇌 기능 향상에 중요한 역할을 합니다. 하지만 같은 시간 동안 수면을 취하더라도 어떤 자세로 수면을 취하느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있습니다. 대표적인 수면 자세로는 바로 눕기(천장 바라보기), 엎드려 자기, 옆으로 자기가 있으며, 이 중에서도 "옆으로 자는 자세"가 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 많이 있습니다.옆으로 자는 자세는 중력의 영향을 효과적으로 분산시켜주어 척추 정렬을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 오른쪽보다 왼쪽으로 자는 것이 더 많은 건강상의 이점을 가져올 수 있는데, 이는 소화계나 심장, 림프 순환과 관련이.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
