다이어트 속도1 적정 다이어트 속도: 한 달에 몇 kg까지 감량하는 것이 건강할까? 많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 가장 궁금해하는 것 중 하나는 "한 달에 몇 kg까지 감량하는 것이 건강할까?"입니다. 체중 감량 속도는 개인의 신체 조건, 식습관, 운동량 등에 따라 다르지만, 너무 빠른 감량은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 급격한 체중 감량을 목표로 하는 경우, 처음에는 빠르게 살이 빠지는 듯 보이지만, 이는 대부분 수분 손실이나 근육 감소에 의한 것이며, 장기적으로 요요현상을 초래할 가능성이 큽니다.건강한 다이어트는 체지방을 서서히 줄이고 근육량을 유지하면서 신진대사를 활성화하는 것이 핵심이라 할 수 있습니다. 그렇다면, 건강을 해치지 않으면서도 효과적으로 체중을 감량하려면 한 달에 몇 kg 감량하는 것이 적절할까요? 그리고 무리한 다이어트가 초래하는 부작용은 무엇일까.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
