아침 거르기1 아침 식사를 거르면 발생하는 혈당 스파이크 현상과 해결법 1. 아침 식사를 거르는 것이 혈당에 주는 영향아침 식사는 우리 몸이 하루를 시작하는 데 필요한 연료를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 아침 식사를 거르거나 간단한 커피 한 잔으로 대신하는 경우가 많습니다. 이렇게 아침 식사를 거르게 되면 몸은 공복 상태를 길게 유지하게 되고, 혈당 조절에 상당한 영향을 미칩니다. 밤 시간동안 공복 상태를 유지한 우리 몸은 아침 식사를 통해서 혈당을 서서히 회복해야 하지만, 식사를 하지 않으면 혈당이 안정적인 상태를 유지하기 어려워지는 것입니다. 특히, 아침 식사를 하지 않으면 몸은 에너지를 공급하기 위해 간에서 저장된 글리코겐을 포도당으로 변환하여 혈액으로 내보냅니다.이 과정에서 혈당이 갑자기 상승할 수 있으며, 이후 점심 식사로.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
