오메가7 효능1 오메가7 복용 시 주의사항 5가지 (+ 오메가7 함유 식품) 최근 들어 오메가-3, 오메가-6에 이어 건강기능성 지방산으로 주목받고 있는 성분이 바로 오메가-7(Palmitoleic acid)입니다.체내 염증 조절, 피부 건강, 심혈관계 질환 예방 등 다양한 효능이 보고되고 있으나, 모든 건강기능성 성분이 그렇듯 올바른 섭취와 주의사항을 지키는 것이 중요합니다.이번 글에서는 오메가-7을 복용하기 전 반드시 인지해야 할 주의사항 5가지와 함께, 해당 성분이 풍부하게 함유된 대표 식품에 대해 소개드립니다.1. 과잉 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다오메가-7은 적정량 섭취 시 건강에 유익하지만, 과도한 복용은 위장 장애, 설사, 지방 축적 등의 부작용으로 이어질 수 있습니다. 특히 팔미톨레산은 포화지방산과 함께 존재하는 경우가 많기 때문에, 저품질 보충제 섭취 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
