유당불내증1 유당불내증이 있어도 섭취 가능한 유제품 TOP 5 1. 유당불내증이란?유당불내증(Lactose Intolerance)은 유제품에 포함된 유당(락토오스, Lactose)을 분해하는 능력이 부족하여 소화 불량, 복부 팽만, 가스, 설사 등의 증상을 유발하는 소화 장애입니다. 세계 인구의 약 65%가 유당불내증을 경험하며, 특히 아시아인과 아프리카계 사람들 사이에서 발병률이 높습니다. 하지만 유당불내증이 있다고 해서 모든 유제품을 포기해야 하는 것은 아닙니다. 오히려 일부 유제품은 자연적으로 유당 함량이 낮거나, 유당이 제거된 형태로 제공되므로 비교적 안전하게 섭취할 수 있습니다. 이번 글에서는 유당불내증이 있어도 먹을 수 있는 유제품 5가지를 소개하며, 그 이유와 추천 섭취 방법을 자세히 설명해 드리겠습니다. 2. 유당불내증이 있어도 먹을 수 있는 5가지 .. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
