허리디스크 운동1 허리 디스크 환자를 위한 효과적인 필라테스 동작 7가지 현대인의 생활 방식은 점점 더 좌식 중심으로 변하고 있으며, 이로 인해 허리 디스크(요추 추간판 탈출증) 환자가 꾸준히 늘어나고 있습니다. 장시간 앉아 있는 습관, 잘못된 자세, 운동 부족 등은 척추 건강을 악화시키고 허리 통증을 발생시키는 주요 요인으로 작용합니다. 허리 디스크 환자는 무리한 운동을 피하는 것이 중요하지만, 적절한 운동을 통해 근력을 강화하고 허리의 부담을 줄이는 것이 필요합니다.필라테스는 허리 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 효과적인 운동법으로, 의학적으로도 허리 디스크 환자에게 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 특히, 코어 근육을 강하게 함으로써 척추의 안정성을 높이고, 부상의 위험을 감소 시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 허리 디스크 환자를 위한 필라테스 동작 7.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
