비오틴(B7) 결핍: 피부 트러블과 탈모의 원인
1. 비오틴이란?비오틴(B7), 또는 비타민 H라고도 불리는 이 영양소는 체내에서 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 중요한 역할을 합니다. 특히 모발과 피부, 손톱의 건강을 유지하는 핵심 영양소로 알려져 있는데요. 많은 사람들이 비오틴이 풍부한 식사를 자연스럽게 하지만, 특정한 생활 습관이나 질환으로 인하여 비오틴 결핍이 생길 수도 있습니다. 만약 비오틴이 부족하게 되면 피부 트러블이 심해지고, 머리카락이 가늘어지거나 심한 경우 탈모로 이어질 수 있습니다. 특히, 장기간 항생제 복용, 극단적인 다이어트, 장 질환(크론병, 대장염 등)을 가진 경우에는 비오틴이 결핍될 위험이 높아집니다. 따라서 비오틴 부족의 신호를 알아채고 적절히 보충하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 2. 비오틴 결핍과 피부 트러블비오..
2025. 2. 7.
