sns 줄이기1 디지털 디톡스를 도와주는 5가지 앱 소개 목차1. 디지털 디톡스란?2. 디지털 디톡스를 돕는 효과적인 앱 5가지3. 실천을 위한 현실적인 접근법4. 디지털에서 벗어나, 진짜 나를 만나는 시간 1. 디지털 디톡스란?디지털 디톡스(Digital Detox)란 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 사용을 의도적으로 줄이거나 중단함으로써 정신적‧신체적 건강을 회복하는 것을 의미합니다. 빠르게 변화하는 디지털 환경 속에서 우리는 하루 평균 4~6시간 이상을 스마트폰 화면에 노출되고 있습니다. 이는 수면의 질 저하, 집중력 감소, 불안감과 같은 문제로 이어질 수 있으며, 장기적으로는 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 알림, SNS 피드, 메신저 등으로 인한 지속적인 정보 자극은 우리의 뇌를 과도하게 활성화시키고, '디지털 피로감'을 유.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
